Citronmelisse. Naturlig modgift mod stress

Føler du dig stresset eller overvældet? Har du problemer på arbejdet, skændes du med en, du holder af, eller er du måske bare udmattet? Nogle gange kan det være svært at håndtere svære øjeblikke uden støtte. Antidepressiv medicin eller terapi er sidste udvej. Heldigvis findes der mere skånsomme måder at dulme nerverne på. Prøv citronmelisse! Denne urt har været brugt i århundreder til at berolige nerverne og fremme afslapning. Hvordan virker citronmelisse helt præcist? Det tjekker vi!

Resumé:

1. En usædvanlig, aromatisk urt. Hvad er citronmelisse?
2. Melissa - urtemedicin til beroligelse og søvn
3. Hvad findes der i citronmelisse? Egenskaber og anvendelser
4. Hvordan bruger man melisse? Er der nogen kontraindikationer?
5. En spændende duo: citronmelisse og yerba mate

En usædvanlig, aromatisk urt. Hvad er citronmelisse?

Melisse, eller egentlig citronmelisse (latin: Melissa officinalis), er en urt, der kendes fra haver og vilde enge. Det er en lille plante, der vokser i form af en busk, op til en maksimal højde på 60 cm og er nært beslægtet med mynte. De mørkegrønne blade er hjerteformede, har savtakkede kanter og er dækket af et karakteristisk fnug. Citronmelisse har en meget behagelig, citronagtig aroma - deraf dens almindelige navn. På grund af sine bemærkelsesværdige egenskaber blev citronmelisse værdsat for århundreder siden. Den bruges i kulinariske sammenhænge som ingrediens i urteteer, som krydderi i retter og som salatdressing. Det viser sig, at citronmelisse ikke kun dufter og smager godt, men også har mange andre fordele. Hvordan virker citronmelisse?

Melissa - urtemedicin til beroligelse og søvn

Citronmelisse er først og fremmest kendt for sine beroligende egenskaber. Den lindrer tilstande med milde følelsesmæssige spændinger og beroliger endda milde depressive tilstande, hjælper med at slappe af og gør det lettere at falde i søvn. Dens gavnlige egenskaber har været brugt siden oldtiden. Den blev kaldt "livseliksir" eller "glæde for hjertet" og blev brugt i traditionel urtelære. Før i tiden var det et almindeligt middel mod alle slags smerter - hoved-, tand-, øre- eller mavepine. Citronmelisse blev også brugt til at desinficere sår og under forkølelse. Nogle mennesker brugte endda urten til at beskytte sig mod ondskab, og andre mente, at citronmelisse havde evnen til at afværge melankoli og helbrede et knust hjerte. Citronmelisse blev forbundet med kærlighed, og nogle mente, at den havde evnen til at genskabe ungdommen.

Hvad findes der i citronmelisse? Egenskaber og anvendelser

Melisse skylder sine mirakuløse virkninger til de mange aktive forbindelser, den indeholder. De vigtigste af disse er æteriske olier og polyfenoler, hvoraf rosmarinsyre og koffeinsyre spiller den vigtigste rolle. Antioxidanter hjælper med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler, som kan bidrage til en række kroniske sygdomme. Sammensætningen af citronmelisse og dens egenskaber er blevet gentagne gange og grundigt undersøgt af forskere gennem årene. Mange af de egenskaber, den tilskrives i folkemedicinen, er ikke entydigt dokumenteret. Planten er dog blevet anerkendt som et traditionelt lægemiddel af Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA). Officielt bruges citronmelisse derfor som et middel mod søvnproblemer og søvnløshed, stress og humørsvingninger samt gastrointestinale problemer. Derudover har citronmelisse en antibakteriel og vanddrivende effekt og lindrer menstruationssymptomer.

Hvordan bruger man citronmelisse? Er der nogen kontraindikationer?

Den nemmeste måde at bruge citronmelisse på er at lave en te. Lad blot en teskefuld tørrede blade af citronmelisse trække i en kop varmt vand i 10-15 minutter. Efter hvor lang tid virker citronmelisse? De første positive virkninger mærkes efter ca. 30 minutter. Det er dog vigtigt at være opmærksom på kvaliteten af den tørrede plante. Desværre er den citronmelisse, der er almindeligt tilgængelig i butikker i form af ekspressposer, næsten fuldstændig blottet for de mest værdifulde aktive stoffer og fungerer derfor ikke, som den skal. Det er værd at vælge produkter fra pålidelige kilder.

Indtil videre er der ikke rapporteret om bivirkninger ved citronmelisse, men som med enhver urtebaseret infusion bør man være tilbageholdende med brugen. Især gravide og ammende kvinder bør være forsigtige, og det samme gælder dem, der bruger beroligende midler og sovepiller. Citronmelisse kan forværre virkningen af disse. Vi vil også gerne minde om, at selvom citronmelisse har en mild antidepressiv virkning, er det nødvendigt at konsultere en specialist i tilfælde af alvorlige lidelser og følelsesmæssige problemer!

En spændende duo: citronmelisse og yerba mate

Citronmelisse er en sand oase af ro, og yerba mate er et utæmmet element af energi. Men hvad nu, hvis man kombinerer disse to ingredienser? Det viser sig, at de fungerer ekstremt godt sammen! Yerba mate stimulerer kroppen og er et godt alternativ til kaffe. Men i modsætning til kaffe, som virker hurtigt og voldsomt, er den stimulerende effekt af yerba mate langsom, harmonisk og afbalanceret. Mate-te stimulerer til handling, men giver dig samtidig mulighed for at slappe af og sætte dig i et behageligt humør. Tilsætningen af citronmelisse gør virkningen af yerba mate endnu mere harmonisk og behagelig! I vores onlinebutik finder du flere produkter med citronmelisse, såsom den uruguayansk-brasilianske, støvede Canarias Serena tilsat passionsfrugt, mynte og lime, eller den milde, aromatiserede CBSé Hierbas Cuyanas, med en buket af aromatiske urter: koriander, fennikel, mynte, poleo og boldo. Vi tilbyder også noget til dem, der ikke kan lide den intense smag af yerba mate og foretrækker mildere teinfusioner - Mary Rose Herbal Dreams grøn te med kamille, mynte, jasminblomst, eukalyptusblade og basilikum. Kan varmt anbefales!

Kilde til information:

1. Wikipedia: Citronmelisse.
2. DetEuropæiske Lægemiddelagentur.
3. A. Shakeri, A. Sahebkar, B. Javadi, Melissa officinalis, L. - A Review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology, Journal of Ethnopharmacology, 2015.
4. S. Miraj, R. Kopaei, S. Kiani, Melissa officinalis L: A Review Study with an Antioxidant Prospective, Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2017.